Selon le coach sportif, lorsque vous ne parvenez pas à planifier, vous prévoyez d’échouer. Pour perdre du poids durablement, il est en effet nécessaire de bien planifier son emploi du temps en y consacrant quelques heures pour le sport quotidiennement.
Atteindre ses objectifs
Afin d’atteindre vos objectifs, vous devrez prendre le temps de noter vos séances d’entraînement dans votre horaire hebdomadaire. Pour être efficace, vous devrez suivre votre programme d’exercices au moins 3 jours par semaine. Profitez du fait que cela prend seulement 3-5 jours par semaine pour mettre en place un entraînement efficace et productif. Une astuce pour vous aider à en tirer profit est de s’entraîner le week-end. L’un des avantages de ce plan d’action est que votre emploi du temps est plus flexible et sous votre contrôle pendant cette période. Pour connaitre les exercices les plus adaptés, vous pouvez demander conseil à un coach sport à Paris. L’une des plus grandes erreurs que même beaucoup de gens qui ont programmé un programme d’entraînement dans leur horaire est le non-respect de leur emploi du temps. Bien qu’il arrive que des imprévus vous obligent à reporter l’entraînement que vous aviez prévu, vous devez veiller à ce que seules les situations d’urgence les plus importantes puissent être un obstacle à votre entrainement. En cas de force majeure, reprogrammez-le votre entrainement pour plus tard.
Inscrivez d’autres personnes dans vos objectifs
Laissez les personnes importantes dans votre vie savoir ce que vous faites. Votre conjoint ou vos proches, vos parents, vos enfants, vos collègues et vos amis proches interviendront souvent pour vous aider à respecter votre engagement en matière de perte de poids ou de forme physique si vous leur faites savoir et demandez leur soutien. Recourir à un coach sportif peut également vous permettre à avoir la motivation nécessaire. En effet, peu importe qui vous êtes, il y aura des moments dans votre programme d’entraînement que vous ne pourrez pas suivre comme vous le souhaitez en raison de demandes extérieures. Ne soyez pas trop dur avec vous-même quand cela arrive. Rappelez-vous que c’est ce que vous faites systématiquement sur une longue période qui définit les résultats. Quels que soient vos objectifs en matière de santé, de forme physique ou de perte de poids, vous pouvez intégrer un programme d’exercices efficace dans votre emploi du temps afin d’atteindre vos objectifs.